Ответ: если вы хотите похудеть, в первую очередь, руководствуйтесь здравым смыслом! Второе, отрегулируйте свое питание, наверное, стоит с особым вниманием относиться к потреблению сладких, мучных, высокожирных продуктов, особенно после шести вечера! Если вы хотите похудеть, то не стоит пить на ночь молоко шестипроцентной жирности, сливки и есть сметану ложками. Мой совет – читайте этикетку. В вашем рационе должны присутствовать нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты и обязательно нежирные молочные продукты, которые являются основным источником кальция!