Ингредиенты:

1/2 ч. отрубей
1/2 ч. домашнего йогурта
1 ч. л. апельсинового джема
хурма

Приготовление:

Вымыть и нарезать хурму, перемешать с домашним йогуртом, отрубями и апельсиновым джемом. Вкусный и полезный десерт готов!

Отруби быстро насыщают. Они работают как губка- разбухают, заполняют кишечник и создают пищевой комок, который помогает прохождению пищи в кишечнике. В отрубях очень много питательных веществ и витаминов группы В.