Кисло-молочные продукты способны решить проблему лишнего веса! Ведь они хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Йогуртовая диета для похудения не имеет противопоказаний. Она подходит в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Ее рекомендуют даже при сахарном диабете. Главный принцип этой диеты в том, что в день нужно съесть 500 г. йогурта. Его делят на 4 части и перед каждым приемом пищи съедают одну часть.

Меню йогуртовой диеты

Придерживаются подобного питания не больше 10 дней. Данное меню низкокалорийное, а йогурт еще вызывает мягкое очищение кишечника, поэтому похудеть за это время можно на 5-7 кг. 

Завтрак
Йогурт — 150 г., 150 г. фруктов, запрещены лишь дыня, виноград и бананы. 150 мл. сока, желательно свежевыжатого. Допускается чашка зеленого чая. 

Обед
Йогурт — 100 г, вареное или тушеное нежирное мясо, можно курицу, салат из овощей с лимонным соком (помидоры + огурцы или капуста + огурцы), стакан сока.

Полдник

Овощной салат, заправленный йогуртом. В это время достаточно лишь перекусить, но не переедать. 

Ужин
Не позднее, чем за 4 часа до сна. Йогурт, тушеные овощи без масла, чашка зеленого чая.