5 секретов красоты от Татьяны Навки

• Одним из самых опасных врагов красоты и здоровья является курение. Я призываю всех, кто курит, скорее бросить эту вредную привычку.
• Стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться — есть больше овощей и зеленых салатов, ведь они полезны и богаты витаминами. В моем ежедневном рационе обязательно присутствуют йогурт, а также мясо или рыба. Но я не отказываю себе в удовольствии вкусно поесть (очень люблю сочный стейк с кровью!) и предпочитаю потом отработать свои маленькие слабости в спортзале.
• Мой главный секрет красоты — здоровый продолжительный сон! Железное правило: хочешь хорошо выглядеть — старайся высыпаться.
• Регулярные занятия спортом и тренировки помогают мне поддерживать хорошую форму.
• Минимум раз в неделю я хожу в баню. Обожаю ощущение легкости и заряд энергии после ее посещения. Лучший способ расслабиться и снять напряжение — массаж.